星期六,10月1日,二千零一十一

如何使用Pomodoro计时器提高写作效率

这肯定不再是学期的开始了。终点也不在眼前。因此,现在是我介绍一个小技巧来提高你写作效率的最佳时机:Pomodoro技术.


波莫多罗计时器

使用计时器是跟踪你写作的好方法。多年来我一直用计时器来衡量我花在写作上的时间,为了减少我上网或查看电子邮件的时间。这个 波莫多罗结果是我用过的最好的计时器。

我已经用了一个月了,当我使用它的时候,我总是惊讶于它的效率。此外,我和几个人分享了这项技术,所有人似乎都立刻成为了它的粉丝。

我听了一段时间有关Pomodoro技术的传言后,决定把它下载到我的iPhone上。我跟随两德赢官网位学术生产力专家,, 剽窃者吉娜海特,推荐Pomodoro定时器,我在Facebook上的twitter上听到一些人提到它。

起初我以为那只是另一个计时器,所以我没必要去看看。然而,庞多罗不仅仅是一个计时器。它实际上是一个时间管理和生产力系统。而且,它非常有效。

这就是它的工作原理,从Pomodoro技术 网站
Pomodoro Technology®中的基本工作单元可以分为五个简单步骤:
1。选择要完成的任务
2。将Pomodoro设置为25分钟(Pomodoro是计时器)
三。完成任务直到庞多罗响起来,然后在你的纸上签一张支票
4。休息一会儿(5分钟可以)
5。每4个波莫多罗需要更长的休息时间

漂亮,简单的,正确的?这就是我认为这个系统如此有效的原因。

庞多罗计时器滴答作响。

当你写作时,Pomodoro计时器滴答作响。我发现滴答声能有效地保持我的注意力集中。这就像是一个潜意识的提醒,我应该在写作。当然,我的手指永远跟不上计时器的滴答声。但我可以一直尝试。

集中25分钟。

关于人们能够集中精力完成一项任务的时间有很多不同的理论。我以前认为我可以集中精力50分钟;我已经集中精力90分钟了,但没有用。然而,现在我用的是Pomodoro,我发现25分钟的集中时间是最佳的。我绝对可以集中精力25分钟。

休息5分钟。

时常,我觉得我可以集中精力超过25分钟。然而,我决定试试这个系统,在25分钟后有意识地休息一下。结果是,如果我每25分钟休息5分钟,实际上,我可以分25分钟的时间段。因此,尽管我不总是认为我需要每25分钟休息一次,不管怎样,我还是要,因为它允许我有更长的写作耐力。太神了。

我喜欢Pomodoro iPhone应用程序的另一个原因是,该应用程序跟踪我一天中完成了多少次Pomodoro(25分钟的会话)。那样,我不用担心跟踪自己。我可以看看我的iPhone,看看我已经完成了多少个Pomodoros。

结果可能是,Pomodoro技术对我来说不是永远有效的。这可能只是一个新的技巧,现在激励了我。然而,效果持续了很长时间,我有信心向您推荐这种技术,尤其是当你觉得自己像是在写东西,并且想摆脱它的时候。

如果Pomodoro技术适用于您,请在评论部分告诉我。

18评论:

  1. 嗨,丹妮娅,我跟踪你的博客已经有一段时间了。感谢您分享所有这些有用的提示!巧合的是,我刚刚在我的肚子上写了一篇关于使用pomodoro的文章,因为我刚开始使用它几天(http://o-kay-la.tumblr.com/post/10838803159/pomodorotechnique)。我很快就要在墨尔本完成博士学位了,并且会回到在马来西亚等我回家的学术生活中。德赢官网一定会在你的博客上寻找更多的提示,并继续应用它们。张贴:

    答复删除
  2. 小马芬小姐:祝你好运!!

    凯拉:酷。来自RapidRabbit的“Pomodoro Lite”是我下载的同一个免费应用程序。我想试试付费版,但是我看不出它的优势。

    答复删除
  3. 谢谢你的提示!我还没想过用我的iPhone来帮我计时,但很好。我以前用过Pomodoro,但不是很多。在过去的两天里,然而,这比我平时15分钟的训练好多了。
    我有你提到的那种但它坠毁了几次,所以我去找一个更好的,愿意为此付出一点代价。在做了一些研究之后,我从同行大会上选择了Pomodoro Pro,我想在这里分享它,因为它很棒。您可以打开和关闭滴答声,并选择不同的滴答声(我更喜欢“旅游报警)也,它跟踪你的训练,生成图形,并且可以通过电子邮件发送你的历史记录,太棒了。它的价格是2.99美元。

    答复删除
  4. 谢谢分享!我使用Pomodoro技术已经有一个多月了,它极大地提高了我的生产力。我和朋友们分享了它,它很流行。谷歌Chrome还有两个应用程序可以安装在浏览器中。如果你下载严格的Chromodoro,该网站将阻止分散注意力的网站(例如,Facebook)直到下一个5分钟的休息。天才!!

    https://chrome.google.com/webstore/detail/cgmnfnmlfickeijcalkgnnkigkefkbhd?hl=en-gb&hc=search&hcp=ext

    答复删除
  5. 不错的技术,为我工作。

    你们知道有一个基于pomodoro技术的RPG游戏叫pomodorium吗?

    如果你有个性,每一个波莫多里都能得到一个“黄金”。

    答复删除
  6. 有一件事我一直在这样的网站上学习,像这样的小贴士,我们在大学里真的很聪明。我们会做各种各样的事情-佛罗里达大学的学习,数学题集,科学教科书吸收,写作——虽然只是看了一眼时钟,不是按门铃。或者,在25分钟后,指定一个人作为守时人和拍手,然后像日本航空公司的空姐一样做伸展运动。我真的为它担保并且挠痒痒它现在被编成Pomodoro。

    我很感兴趣的是人们似乎有工作问题,大多数情况下,是写作,而且有所有这些技巧来克服这一点。这让我意识到,我在大学/研究生院受过很好的训练,然而,我不把同样的培训带到工作的其他方面,例如分级,管理员,等。-但事实上,同样的原则也适用。*

    答复删除
  7. 今天刚找到这篇文章,我开发了一个计时器应用程序来尝试一下。想象一下,当我完成了清单上的每件事(包括许多关于书籍提案的富有成效的工作),尽管我经常被打断和上网。我甚至关闭了我的电子邮件,并且能够在25分钟内忽略它。谢谢分享!!

    答复删除
  8. 很好的时间管理技巧Tanya,感谢您与我们分享。有了这些提示,我相信它将有助于提高生产力。在工作中,我也能有效地管理时间,首先,我列出了我的全部任务,并根据优先级对其进行组织。我实际上是自动化的,在A的帮助下时间管理在不同任务上精确跟踪时间的工具。使用这个工具,我还设置了一个估计的时间量,当我工作的每一个任务,我迫切遵循。遵守我的每项任务时间表并按时完成的关键是纪律。有了纪律,你可以很容易地忽略工作中的分心。这就是我如何用纪律和正确的工具管理工作时间,我会说我更有效率。

    答复删除
  9. 一定要试试……用我的秒表

    答复删除
  10. 没有我的番茄网我不能工作

    答复删除
    答复
    1. 我最近也开始使用Pomodoros进行学术研究,我以前试过,但效果不太好,但现在我有了一个手机应用程德赢官网序,它是完美的。正如你提到的,一个特别有用的方面是,之后我有一个记录,记录了我在一项任务上花了多少时间。当我简单地写下我在一天结束vwin徳赢竞技时花了多少时间在某件事情上时,它并不是很有用,因为它并没有真正告诉我任何事情,但Pomodoro收集了我花费的所有不同的时间,例如回顾一篇文章。它帮助我对如何计划我的时间有一个更现实的理解。

      删除
  11. 这太棒了。。。我总是发现,当我给出一个时间限制时,我会更有效率。我正在获取应用程序!在我的世界里,保持专注和提高生产力的提示总是受到欢迎的。这有助于保持每周40小时的工作时间。谢谢,丹妮娅!!

    答复删除
  12. 有趣的,相反,使用时钟软件自动跟踪时间?尤其是在云端的那个。

    答复删除
  13. 你好,几年前我开始用计时器,当时我上钢琴课,讨厌练习。这项技术真的很适合我!!

    答复删除
  14. 亲爱的丹妮娅,,
    当我还是博士生的时候,我完成了2016-17学年的教学。我已经10个月没有接触我的论文了!我读了你的博客好几年了。今年夏天,我开始做这项工作——听从你的建议:每天写作,规划优先事项,你的建议和我对毕业生的绝望改变了我的生活!!我现在自信地准备毕业了,更好的是,有了新的(行为)技能,我才能进入终身制的轨道。非常感谢你分享了这么多你自己!!!真是对我们其他人非常谦虚的奉献。弗朗西丝卡

    答复删除
    答复
    1. 非常感谢您的反馈,弗朗西丝卡。我很高兴听到你走上了正轨,完成了任务!尽我最大的努力,坦尼亚

      删除